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Une vie plus saine

Publié par raouf dadci le

Une vie plus saine

Comment se mettre en forme ?

Tout d'abord, il est très important de réaliser que la mise en forme n'est pas un "sport de punition". Il est important que vous réalisiez que vous ne suivez pas un régime alimentaire, mais que vous avez votre propre mode de vie sain. Avez-vous pour objectif de couper, par exemple, des vacances d'été à la plage. À ce stade, il est important d'être d'abord critique à l'égard de votre forme actuelle. Vous établissez un plan d'action sur la base de votre forme actuelle. Quelle est donc votre tactique ?

Ma tactique est un conseil pour tout le monde de ne pas prendre la voie rapide. Parce qu'elle présente trop d'inconvénients, comme par exemple:

1. L'effet YOYO
2. Beaucoup de stress
3. Mauvais résultats

Mon conseil est de prendre une photo de votre forme de départ et de faire cette photo toutes les deux semaines. Prenez une photo de votre devant, de votre côté et de votre dos. Assurez-vous que votre éclairage est correct, afin que tout soit bien visible.

Comment garder la forme pendant COVID-19 ?

Il est très difficile pour la plupart des gens de rester en forme maintenant, parce que vous passez la plupart de votre temps à la maison. Cela vous met en état de stress et cela signifie que dans 90% des cas, l'appétit se fait sentir. N'arrêtez pas de faire de l'exercice.

Les avantages d'un mode de vie sain sont :

1. Il n'y a pas de problème à manger parfois un repas de tricheur.
2. Beaucoup moins de stress qu'un régime
3. Vous profitez davantage de votre vie.


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